Achtsamkeitsmeditation

Wann    : Samstag, den 1.04.2017 / 10:00 bis 13:30 Uhr
Wo        : Yogastudio Adenau
Kosten : 48,00 €

Mindesteilnehmerzahl: 6 Personen, verbindliche Anmeldung !

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oder 02691/2214
Achtsamkeit ist inzwischen in aller Munde, aber was bedeutet es wirklich?
An diesem Vormittag wollen wir uns diesem Thema annähern. Basis ist die Achtsamkeitsmeditation und das aus ihr entstandene 8-Wochen-Programm MBSR
(mindfulness-based stress reduction), dessen vielfältige positiven Wirkungen wissenschaftlich erwiesen sind. Dabei geht es letztendlich immer um die Integration
dieser in allen Menschen innewohnenden Qualität der Achtsamkeit in den Alltag.

Wir werden verschiedene Formen der Achtsamkeitspraxis kennenlernen.Dazu gehört eine Einführung in die Sitzmeditation, achtsame Bewegungen und eine
Körperwahrnehmungsübung.
Es gibt Tipps wie Achtsamkeit im Alltag geübt werden kann und Informationen darüber,was MBSR und Achtsamkeit ausmacht.
Die letzte halbe Stunde haben wir bei einer Tasse Tee Zeit für Fragen, Diskussion oderauch Vertiefung bestimmter Inhalte.
 
 
Silke Bülte ist seit 2014 zertifizierte MBSR-Lehrerin (Stressbewältigung durch Achtsamkeit).
Darüber hinaus Entspannungspädagogin und seit 2016 MSC-Lehrerin (achtsames Selbstmitgefühl).
Sie hat eine langjährige eigene Meditations- und Yogapraxis und nahm an Retreats bei verschiedenen Lehrern teil.